来自身体的预警，看看缺了啥！ 咸阳九龙医院健康科普

    别看这样三餐不落，吃的也还好，但体内就少了很多必需的营养素了，从而带来健康困扰，不过吧，身体本身也不傻，有啥也会给你点提示，就看你懂不懂得起了……

    先从头说起

    头发发黄、发焦

    缺蛋白质

    头发疏稀无光

    补蛋白质和维生素A

    防止白发

    补蛋白质和维生素A

    经常掉头发

    补卵磷脂

    起头皮屑

    补硒、维生素B2

    头痛

    补B族，维生素C、维生素E

    头晕

    补锰

    青春痘

    补维生素E，维生素A

    再说眼睛

    眼球发黄，肝脏不好

    补维生素E

    夜盲，结膜上皮角化

    补维生素A

    眼结膜充血、畏光

    补B2

    预防白内障

    补维生素C，维生素B2，胡萝卜素

    眼袋、黑眼圈

    补维生素E，蛋白质透明脂酸钠

    预防近视眼

    补钙镁片

    再看看嘴吧

    口干舌燥，预防口角炎

    补B族维生素

    舌头发红

    补B族维生素

    牙龈水肿出血

    补维生素C

    舌头水肿，猩红舌，地图舌

    补B族维生素

    口臭

    补维生素B、维生素A

    龋齿，睡觉叩牙

    补钙镁

    口腔严重溃疡

    补蛋白质或B族维生素

    嘴唇发紫，供血不足，微循环不好

    补维生素E